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健康长寿法宝，您知道多少？

钟振才 / 2017-10-31

作者：钟振才墨缘斋文化网月儿

将太极文化与书画艺术融为一体。既研习太极套路与太极文化，又研习书法艺术与国画艺术，再以书画作品的艺术表现形式体现太极文化的精髓。得到了国内外众多爱好华夏太极文化和书画艺术的人们的认可和赞扬。

我们重点谈谈书法和太极吧！书法和太极情同手足，朋友们你们知道多少？作为国宝的书法和太极拳，如同一文一武、两位殊途同归的“兄弟”，他们生长于华夏博大精深的文化沃土，汲取着<易经>的阴阳平衡学说及古典唯物哲学思想之精髓，健康成长，壮大而完美，为国人的身心健康和精神修养，做出了无可估量的贡献。在民族大复兴的今天，其瑰丽色彩倍加迷人！已为世界所瞩目。

书法和太极拳，均为高雅艺术，赏之爱之习之，常生美象万千之感，可使精神轻松愉快，犹可陶冶情操、强身壮怀，实可谓百益无害，老少咸宜！先人云：“太极拳强身健体”、“学书画用于养心愈疾，君子乐之”。此语颇合吾意。

“弘扬中国传统文化，研究传播书画艺术”是墨缘斋（北京）国际文化交流发展有限公司的宗旨。这支一直扎根于基层、热衷于书画艺术的队伍常期活跃在文化舞台并积极致力于文化宣传、公益与慈善事业，在实践中向广大人民学习，从生活中汲取营养，不断地探讨艺术的真谛，以实际行动践行党的文化方针。

墨缘斋文化网（墨缘斋（北京）国际文化交流发展有限公司旗下的书画商城）艺术家山人一村、民子、娄可成、王孝华、李墨竹、王承智、李沐儒、贾学国、孙正馨、纪兰云、杨凤玉、王秀臣、黄添喜、曹增奎、颉群章、罗连筠、李冀湘、马爱兴、潘丽君、张淑平、张庆刚、姚永革、孙宝元、宝力格、那庆江、梁小有、刘丽芳、闫友会、王桂臻等艺术家，他们扎根沃土，活跃基层，热爱国家，服务人民，这些最可敬的艺术家，让祖国的传统文化枝繁叶茂，他们深爱着传统文化这块沃土。

说完书画，活跃的梅园太极队，大家了解吗？

梅园太极队于2016年5月组建，因在梅市口路甲10号军休家园，而得此名。太极队由军休干部和家属组成，对他们来说，太极拳有的还是初学，有的虽然练过，但动作并不十分规范，为了取得好的锻炼效果，一切都得从头练起。从五月初开始，太极队每天坚持练习，直到七月份，已初见成效。

十月份鸟巢即将举办首都军休系统千人太极拳展示会，丰台区军休办领导要求太极队积极准备，报名参加。于是，练太极就成为他们太极队的一项重要活动，每天上午和晚上都坚持练习，一练就是一个夏天。在这期间，丰台区军休办专门对太极队进行了四次辅导，规范了他们的动作，使他们的水平有了很大长进。

金秋北京，气候宜人。2016年10月11日那天，迎来了秋高气爽好天气。梅园太极队由军休所领导带领，前往鸟巢国家体育场参加首都军休系统举行的“健康军休行幸福在北京”——万人参与千人展示的太极拳健身活动。

10月11日下午活动正式开始，体育场阳光灿烂，梅园太极队随着其他军休所太极队闪亮入场，1000余名太极拳爱好者代表全市8.3万名军休人员和家属，伴着二十四式太极拳音乐向观众进行了表演，节目精彩纷呈、场面宏大。蔚为壮观的千人太极拳展示中，表演者飘逸的动作、舒展的身姿，在刚与柔、静与动中再一次见证了太极拳的魅力。梅园太极队的首次精彩亮相，不仅展示了从全面推广和普及太极拳以来取得的成效，更充分展现了他们太极队热爱生活、奋发向上的美好追求。

多年来，北京市军休办把促进军休人员及家属健康长寿作为服务管理工作的一项重要内容，想法设法，因地制宜，创造条件，搭建平台，坚持日常活动与集中展示相结合，大型活动与小型表演相结合，普及推广与提升技艺相结合，促进了全市军休人员及家属文化体育活动的蓬勃发展，老同志们走出家门，融入社会，融入自然，在运动健身中享受欢乐祥和的晚年，在文化滋养中感受幸福在北京的愉悦心情。

为了弘扬中华民族传统文化，活跃军休家园文化生活，丰富文化养老内涵，北京市军休办从2016年4月底开始，在全市军休系统掀起了普及培训太极拳的热潮。北京市军休办党委书记、主任张培祥在致辞中表示，组织开展万人普及千人展示太极拳健身活动，是大力弘扬和传承优秀传统文化、营造敬老爱老浓厚氛围的务实举措，对于进一步加强军休家园文化建设，打造首都和谐军休品牌意义重大，影响深远。

太极拳是我国民族文化遗产，是我国武术宝库中的一颗明珠。它不仅是内含高深的哲理，而且有莫测的技击作用。同时也是一种医疗保健的体育运动，是练意、练气、练神、练灵感、练虚无的拳，因此掌握领会太极拳练法要领，是练好太极拳，提高太极拳的技能的关键。

鸟巢太极拳展示活动，梅园太极队是初次登场，练习太极拳也是刚刚入门。在鸟巢的展示，他们深感荣幸，这对他们来说也是一种鼓励。人应该“活到老，运动到老”，练习太极拳是一项必须长期坚持的活动。他们除了练习二十四式太极拳外，还练习了三十二式太极剑、四十二式太极剑、四十二太极拳、第一套和第二套太极功夫扇、气功八段锦等。每天上午练习一个半小时，晚上也是练习一个半小时，从未间断。

2017年上半年，梅园太极队除了参加军休系统组织的活动外，还多次参加了丰台区武术协会组织的活动。例如，3月28日，他们参加了在北京园博园举行的八城千人健身气功大型展示活动的健身气功易筋经、八段锦的展示；4月23日，参加了在房山区十渡举行的海拔300米高空“北京乐谷银滩银河”玻璃吊桥上进行的二十四式太极拳表演；5月5日，参加了在丰台花园举行的丰台区武林万人争霸赛启动仪式上太极功夫扇表演。11月29日，参加了奥体中心表演二十四太极拳的活动等。

通过这一年以来的太极练习和各项活动的参加，大家的身体健康状况有所改善，身体素质都有不同程度的提高。太极拳运动不是劳作，而是对快乐的追求。亲近大自然、新鲜空气和阳光、享受亲情、友情和团队的支持……很多与运动有关的外在因素，推动运动的人们感受快乐。他们深深感到，练太极使身体健康，心情愉悦。

展开文房四宝，分行布白、提按顿挫、徐疾迅缓、一气呵成。案前完成一幅作品，在户外打一套太极拳，神清气爽，好不惬意。愿更多的人爱上书画，爱上太极，让中华瑰宝发扬传承，全民健身，快乐生活！